晚上睡不着怎么办？（没有心事）

      病情分析：
      你好，失眠是由于精神紧张、心理压力大引起的，甚至引起神经衰弱等精神障碍性疾病。建议：1、每天坚持晨练，增加血液循环，提高大脑的供氧量。
      指导意见：
      2、养成良好的作息时间习惯，早睡早起，午间可适当安排短时间的小睡。3、饮食营养丰富，多食富含蛋白质的食物，以及富含维生素的新鲜水果和蔬菜。同时结合中药治疗，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、镇定安神、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
      

      你描述的状况符合睡眠障碍表现，睡眠障碍是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，如果持续失眠两周以上，建议到正规医院的精神卫生专科就诊，规范治疗，需要长期服药，巩固效果。
      

      病情分析：
      你好，这种情况有多长时间呢
      指导意见：
      建议你白天尽量不要睡觉，晚间避免熬夜，可以吃点牛奶蜂蜜调理睡眠
      
      以上是对“晚上睡不着怎么办？（没有心事）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的这种情况考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的
      指导意见：
      治疗建议口服谷维素，健脑补肾丸，另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      

      病情分析：
      你好这位患者，根据你的症状描述，你是患有失眠。
      指导意见：
      根据你的症状描述，你是患有失眠。建议你可以用些安神的药物。
      

      病情分析：
      你好，建议你去医院看看中医调理一下，有些人在夏秋转换季节会出现失眠。
      指导意见：
      建议你去医院看看中医调理一下，有些人在夏秋转换季节会出现失眠。
      

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，考虑是有心神失养或者情绪、作息不规律等影响的。
      指导意见：
      你好，对于这种情况，你可以先使用点安神胶囊或者安神补脑液等来改善，愿早日康复。
      
      以上是对“晚上睡不着怎么办？（没有心事）”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你可以试试下面的方法。松笑导眠法：平卧静心，面带微笑，行六次深而慢的呼吸后，转为自然呼吸，每当吸气时，依次意守（注意力集中）头顶——前额——眼皮——嘴唇——颈部——两肩——胸背——腰腹——臀和双腿——双膝和小腿——双脚，并于每一呼气时，默念“松”且体会意守部位散松的感觉，待全身放松后，就会自然入睡，必要时可重复2～3次。
      

      你今天刚刚14岁，然后晚上睡不着吗？那么你指的睡不着是从几点开始无法入睡呢？那你一晚上能够保证多长时间的睡眠呢？睡眠如果排除器质性疾病原因的话，大部分是由情绪引起的。