变声期怎样保护嗓子，我马上16了

      你好，很高兴为你解答。
      根据你描述的情况，可以饮食清淡，避免烟酒，避免辛辣刺激性食物，避免大声喊，避免过度用嗓，注意休息。
      

      病情分析：
      每个人在变声期声音自然都会有变化,但是却不是很明显。你感觉到自己的声音变得低沉了,一定是自己不爱护嗓子导致的
      指导意见：
      每个人在变声期声音自然都会有变化,但是却不是很明显。你感觉到自己的声音变得低沉了,一定是自己不爱护嗓子导致的
      

      病情分析：
      你好，你这个年龄症进入青春发育期，开始变声的了。人声随着年龄的增长人不断的发生变化。尤其是男生青春期声音的变化最为明显，一般在12~13岁进入，这是一个普遍的年龄。但是每个人的持续时间都是因人而异，各不相同。变声期内，男生音域狭窄，发音疲劳，声音嘶哑等。
      指导意见：
      你好，在变声期，正在迅速发育的声带，都会有轻度的炎性水肿，如有外界不良刺激容易造成声带的永久性损伤，而使成年后的嗓音受到影响。所以，男女青少年在变声期要注意保护嗓子。即注意唱歌和阅读卫生，不要大声高声喊叫或长时间唱歌、“吊嗓子”，不吃过酸、辛辣刺激性较大的食物；不要吸烟、喝酒；要多饮白开水、淡茶水或泡（煎）菊花麦冬水、胖大海水。
      
      以上是对“变声期怎样保护嗓子，我马上16了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！