吃哪些食物可以增强免疫力啊？

      那很高兴为您解答，平时饮食一定要注意营养均衡多摄入一些含蛋白质及维生素含量丰富的食物，如果豆制品，奶制品，鱼虾等，可以多吃一些坚果。
      

      病情分析：
      你好朋友，经常参加运动，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加.
      指导意见：
      保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态.多吃新鲜萝卜、人参蜂王浆、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、香菇等.
      

      病情分析：
      在免疫营养中起重要作用的营养素包括常量营养素（如蛋白质和膳食纤维素等）、微量营养素（如锌、铜、铁、镁、硒、锰、维生素A、C、E、B6、叶酸等）及特殊营养物质（ω3脂肪酸、谷氨酰胺、精氨酸、RNA核甘酸、番茄红素、低聚果糖和β—胡萝卜素等）。
      指导意见：
      常见的增强免疫力的食物有蘑菇、大蒜、红薯、茶叶、卷心菜、西兰花、菠菜等等。
      
      以上是对“吃哪些食物可以增强免疫力啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！