恐惧别人的眼睛，每天都精神恍惚，眼神游移
女 | 20岁 2013-10-25 22:51:42
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健康咨询描述： 有三年病史，感觉神经有点序乱，精神不振，食欲下降，反应迟钝，最主要的就是害怕和别人对视，恐惧别人的眼睛，不敢大胆和他们聊天！
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何医生 医师
擅长: 各种外科常见疾病，妇科常见病，以及麻醉常见的问题
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2013-10-25 23:02:23
病情分析：
恐惧症是以恐怖症状为主要临床表现的神经症.所害怕的特定事物或处境是外在的,尽管当时并无危险.恐怖发作时往往伴有显著的植物神经症状.
指导意见：
1.积极的自我暗示：每天晚上睡觉前和早上起床后,对自己说20遍"我接纳自己,我相信自己!
2.系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的,它是一个渐进的过程,我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理.3.放松入静训练：找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕,绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来.
4.阅读伟人传记：尝试着看一些名人伟人的传记,用他们的成长和成功经历来激励自己,使自己树立起愿意改变的勇气和信心.
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