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糖尿病患者冬天在室内可做什么运动锻炼?

男 | 55岁 2013-11-06 14:55:15 1人回复 来自

健康咨询描述: 因为医生说运动对于糖尿病患降血糖有好处,所以我血糖稳定后就一直坚持运动,不过现在天气慢慢冷了,到冬天我们北方下雨下雪时是很少人外出的,所以我想冬天在室内锻炼,不过不知做什么运动好。

想得到怎样的帮助:糖尿病患者冬天在室内可做什么运动锻炼?

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林宁
林宁 上海交通大学医学院附属新华医院   副主任医师 擅长: 对甲状腺,肾上腺,垂体,性腺疾病有丰富经验;擅长糖
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2022-12-28 20:34:13 我要投诉

      你好,糖尿病患者冬天可以在室内选择广播操、舞蹈、太极拳等运动锻炼,不过也不能整个冬天都在室内活动,天冷不宜早晨锻炼其实糖尿病患者完全可以下午锻炼,效果更好。具体时间在饭后1小时左右为宜,这段时间食物消化吸收较快,特别是糖的吸收最快,因而血糖值会明显增高。在这时间锻炼,随着运动消耗能量,糖的分解代谢增强,便可使餐后增高的血糖降下来,防止血糖波动。
      

疾病百科| 糖尿病

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温馨提示:
要根据自身体重定制合理的饮食计划,选择低血糖生成的食物。运动时应遵循循序渐进的原则,使身体逐步适应,并在运动过程中逐步提高运动能力。

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