有问必答网心理健康科 → 因为考试不好,心情一直不好怎么办?也无法

因为考试不好,心情一直不好怎么办?也无法

女 | 17岁 2013-11-06 20:45:08 2人回复 来自

健康咨询描述: 因为考试不好,心情一直不好怎么办?也无法转移注意力啊!因为考试不好,心情一直不好怎么办?也无法转移注意力啊!

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卜希霞
卜希霞 连云港市精神病医院   副主任护师 擅长: 精神分裂症,躁狂症,抑郁症,躯体性精神障碍。 帮助网友:7937称赞:1
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2013-11-06 20:53:01 我要投诉

      病情分析:
      你好,你不要因为一次考试不好,就总记住,这样会严重影响你的心情及学习的。
      指导意见:
      你要以这次的失败为教训及动力,俗话说的好,失败是成功之母,总结经验,调整好心情,努力学习,以后考好就可以的。
      

张大君
张大君 主治医师 擅长: 各种心理咨询,婚姻情感咨询,成长咨询,心血管及糖尿 帮助网友:9478称赞:302
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2013-11-06 20:56:35 我要投诉

      病情分析:
      你好。
      考试对学生虽然很重要,但绝不是生命的全部。
      指导意见:
      第一,建议你保持良好心态,用一颗平常心来面对考试,考得好固然是好事,但考得不好也不一定都是坏事,只要考试反应出来的是你的真实成绩,那么,每一份考卷都是你的收获,你可以从中找到自己的差距,总结经验,成为下一次考试的阶梯。这难道不好吗?
      第二,建议从考试之后尽可能保持平常心,让内心尽可能平静下来,并且在平静中总结失误的经验,最好能够通过考试的失误改变以往的学习和思维方式,提高自己独立分析问题和解决问题的能力。学习方法比学习本身更重要。
      第三,安排好你的日常起居,生活要有规律,要保证有充足的睡眠时间,不要打疲劳战,不要钻牛角,不要把更多的精力用到偏题和难题上,要以掌握教学大纸纲要求的基本知识为主,在有时间的情况下可以适当考虑偏题和难题。一定要分清主次。
      祝学习进步,开心快乐。
      

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