如何缓解失眠如何缓解失眠

男 | 25岁 2013-11-07 13:50:16 1人回复来自

健康咨询描述：老公天天晚上睡不着觉，失眠，请问是怎么回事？他说他脑子里老是想一些事情，反正就是睡不着，有时还头晕，晕起来眼前什么都看不见，一片模糊。

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：想知道他这是失眠，还是有其他精神上的疾病?

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2013-11-07 13:50:45 我要投诉

      您好！他的情况是思虑过多导致神经衰弱引起的失眠，失眠会对身体有很大的危害是人所共知的，特别是慢性失眠症，不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损害，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等。
      指导意见：建议不要熬夜，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯；睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。缔造一个舒适的睡眠环境，不要将电视与收音机放入房间内。