失眠多梦中医治疗失眠多梦
男 | 27岁 2013-11-07 13:58:36
1人回复
来自
健康咨询描述： 失眠持续了一年了，平常吸烟也喝酒，怎么才能治好我的失眠？
曾经的治疗情况和效果： 没有
想得到怎样的帮助：想治疗好失眠，要不要戒烟戒酒？
其他类似问题
医生回复区
2013-11-07 13:58:51 我要投诉
您好，我们倾向于认为酒精会诱发睡眠，但它实际会干扰快速眼动睡眠，导致你在第二天醒来时感到困倦。喝完酒精饮料后您可能会感到昏昏欲睡，但那是一个短期效应。
指导意见：适当的减少烟酒次数，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶；避免情绪刺激，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
相关文章
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
