节食减肥期间有一天吃了不少零食

女 | 20岁 2013-11-07 14:59:00 2人回复来自

健康咨询描述：节食减肥一个礼拜了，不吃主食只吃玉米地瓜之类的当饭，今天吃了一些炒菜后又吃了不少小零食还有一些山楂片，是不是前功尽弃了，现在还觉得不过瘾

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2013-11-07 15:10:10 我要投诉

      病情分析：
      1,你要是运动减肥效果不明显，我估计你就是饭量比较大，
      指导意见：
      运动量再大也抵消不了摄入的热量，你适当控制饭量，再坚持运动。靠少食多餐，用蔬菜代替一部分主食，

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2013-11-07 15:14:06 我要投诉

      病情分析：
      你好朋友，你吃的这些都是不能造成脂肪的食物，对你的节食减肥影响不大。
      指导意见：
      建议你在节食减胎的过程中也要适当运动运动，这样会使你的减肥效果更好。

2013-11-07 15:42 ask45288945ef 追问

零食热量都不小的呀。。。我吃了好几块那种硬的小零食呢，大概二三百克了都，唉，我觉得我减肥效果一般，我减肥很多次都反弹了，现在身上赘肉很多

2013-11-10 14:32医生回答：

减肥主要靠的是毅力，需要坚持，反弹可能就是因为没有坚持好。