患忧郁症了怎么办患忧郁症了怎么办

男 | 25岁 2013-11-08 14:27:37 1人回复来自

健康咨询描述：最近一段时间，经常为一些并不十分严重的事情忧心，心情总是不好，总觉得生活不顺心不快乐。其实都是一些小事情，慢慢会解决，自己也会劝自己，但总是快乐不起来，也懒得跟别人说话，甚至经常会有想哭的感觉。

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：我这是不是快要得抑郁症了？

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2013-11-08 14:27:51 我要投诉

      您好，抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍、以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少，继而影响患者的正常生活和工作。
      指导意见：偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助：一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。