一到人多的地方就紧张脸红

      病情分析：
      赤面恐怖症自我调整
      1.是在预计有紧张情境到来之前，强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸，这可以使紧张心情得以缓解，为建立自信心打下基础。
      指导意见：
      2.是当你感觉紧张时，不妨手里握住一样东西，比如一本书，一块手帕或其他小东西，这样会使你感到舒服而且有一种安全感。3.你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。4.要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
      

      病情分析：
      你好，根据你所介绍的情况，可能是以前留下过阴影，可能影响比较大，这个就需要自己好好调整一下心理
      指导意见：
      人多的时候很多人都会出现脸红，心跳加速的情况，主要是缺乏面临太多人时候自己表现的机会，可能与个人性格也有一定的关系，属于胆怯心理，平时要学着多喝朋友在一起交流，锻炼自己的胆量，学着忘记过去，把以前留下的阴影慢慢从心里去除