除了吃猪蹄可以补充胶原蛋白，有什么补充胶

      病情分析：
      相信很多人都觉得吃鸡爪猪蹄会补充胶原蛋白，
      指导意见：
      并且效果是很好的，不其实吃鸡爪猪蹄补充胶原蛋白的效果并没有大家想象的那么好，
      

      问题分析：你好，根据你的描述分析，除猪蹄外，以下食物能提高胶原蛋白：鱼类；红色蔬菜，西红柿、红椒、甜菜等红色蔬菜富含抗氧化剂；大豆类，豆奶、奶酪、豆腐等大豆类食物；白茶；蜜枣燕窝；银耳莲子汤等。
      

      您好，食补胶原蛋白粉，持续服用胶原蛋白粉，以内养外。这种方法相比医美式注射胶原蛋白来说，不仅安全系数高，而且坚持服用效果持续性更强。食补也可以，其中最为常见的能够补充胶原蛋白的食物主要有猪蹄鱼类，牛蹄筋，银耳，豆类，花胶，红色蔬菜（西红柿、红椒、甜菜）。但是特别需要注意的是，食补胶原蛋白虽然同样是健康养生的方式，但是实际作用有限，同时很多胶原蛋白含量高的食物中同时会带来大量的脂肪
      
      以上是对“除了吃猪蹄可以补充胶原蛋白，有什么补充胶”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！