老年人补钙的食物有哪些？

女 | 56岁 2013-11-14 16:22:34 4人回复来自扬州市

健康咨询描述：老年人补钙的食物有哪些？食补效果快吗？还需不需要吃钙片？

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tihengjian168 其他帮助网友：47878称赞：1825

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2013-11-19 15:02:07 我要投诉

      病情分析：
      你好，老年人补钙的食物有牛奶、扁豆、黄豆、芝麻、鱼虾、鸡肉、油菜等，老年人仅仅通过食物补钙是不够的，需要额外补充钙制剂。
      指导意见：
      老年人可以服用老年专用的钙剂，常见的有盖中盖、钙之缘片等，相对来说，钙之缘片更适合老年人服用，它是超细化的钙片，不会对肠胃造成刺激，且还添加了维生素D，能有效促进钙的吸收。平时适当的运动与晒太阳。

陈医生 医师擅长: 高血压,糖尿病,肾病,儿科病,妇科病,内科病。帮助网友：22625称赞：964

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2013-11-14 16:36:14

      病情分析：
      这个一般食补钙就是吃一些骨头汤这些，这个吃钙片也可以，可以一起吃这样就达到了食补药补的效果
      指导意见：
      这个综合来补肯定会好一些的，因为有的家也不是天天就可以吃骨头汤的天天吃也不好，所以这个吃点钙片一起就行了。

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傅红亮医师擅长: 擅长切开重睑术，开内眼角术、无痕重睑术、一点式双眼帮助网友：46148称赞：370

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2013-11-14 16:36:53 我要投诉

      病情分析：
      一般都药店都有卖老人的钙片的
      指导意见：
      一般老人是吸收不了钙片的，平时可以喝些骨头汤的，然后晒太阳的，
      以上是对“老年人补钙的食物有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

杜宪明其他帮助网友：8510称赞：288

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2013-11-14 16:37:07 我要投诉

      病情分析：
      您好，老人补钙主要看是否能吸收，只要吸收的好，只单纯的食物补充也是足够的。如果吸收不好就算是药物也是没用的
      指导意见：
      含钙丰富的食品有牛奶、豆腐、豆浆、芝麻、菠菜、扁豆、毛豆等，补充钙剂应选择钙含量高、易吸收利用的钙剂补充为宜。另外补钙应该配合维生素D一起补充，平时应该多晒晒太阳也有助于钙的吸收

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