锻炼身体想增加些肌肉

      病情分析：
      您好，根据你的情况正在锻炼，肌肉酸痛。
      指导意见：
      肌肉酸痛建议你口服氯唑沙宗片，坚持锻炼会增加肌肉的。
      

      你好，因为你缺少锻炼，所以肌肉就会少，你每天坚持训练，肌肉就会变得发达，运动量也是要慢慢增加，不能过量，过量了，容易对身体肌肉造成损伤。
      

      指导意见：
      你好，建议平时可以适当多吃些鸡蛋，牛奶，牛肉，瘦肉等高蛋白食物，配合锻炼身体，保证充足的睡眠，避免辛辣油腻刺激食物，保持心情舒畅。
      
      以上是对“锻炼身体想增加些肌肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      一般情况下，如果超负荷的运动的话，会增加肌肉的含量的，并且减少脂肪的比例。但是一味的超负荷运动是不够的。还要加强营养才行。