吃膨化食品是增肥还是减肥？什么活动最容易

      病情分析：
      您好，像膨化食品等热量都是比较高的，多吃容易增肥。减肥要注意饮食控制。
      指导意见：
      一、三餐进食量依次递减。在一天的三餐饭中，进食的热量以保持逐渐减少的状况为宜。其中早饭的摄取要尽量丰富，午饭有八成饱即可，晚饭以清淡为原则。特别值得一提的是，晚饭后不要进食，宵夜更属禁止之列。二、不要忘记多喝水。经常多喝水不但能美容，而且有助于瘦身。大家可能都有这种体会，饭前喝几杯水使胃有饱感之后，进食时的量便会自然减少。需提醒的是，必须对饮料说“No”，因为不管它糖分多低，热量却不容忽视。三、坚持定时排便。每日在相同的时间排便，可以让体内毒素顺利排出，利于减肥。体重迟迟减不下来的原因之一，有时候就是因为体内毒素的累积.四、进行有规律的体育运动。在一周当中，运动次数不能少于3次。为了达到能够真正燃烧脂肪的目的，每次运动必须在30分钟以上。每周的运动项目可以变换，或慢跑，或游泳，以保持新鲜感，使得运动更持久。五、经常收缩小腹。如果想要拥有优美的身材，阻止腹部突起，必须养成收缩小腹的习惯。此举不但可以强健腹肌，而且可以避免腰腹松弛。

      膨化食品脂肪含量高，摄入过多，会造成体内大量脂肪堆积，容易出现肥胖。有氧运动如慢跑，游泳，快走等可以有助于健身减肥，日常注意生活规律，忌暴饮暴食，合理安排一日三餐。
      

      你好，根据你的描述，你说的这个膨化食品如果吃的不多的话，那是不会增肥的，如果吃多了就会发胖，跑步和游泳是比较健康的减肥项目！
      
      以上是对“吃膨化食品是增肥还是减肥？什么活动最容易”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，薯片很容易增肥，膨化食品不光是增肥的问题，也不健康，能少吃尽量少吃。
      指导意见：
      减肥不能靠药物和吃什么所谓神奇疗效的东西。这些速成的，往往都会反弹的很快。运动，坚持运动，才是减肥，健康的王道。