跳绳减肥怎样才能让脚踝骨绝对不会受伤

女 | 26岁 2013-11-19 21:06:10 3人回复来自

健康咨询描述：前不久跳绳减肥，坚持了12天因为脚踝骨受伤被迫停止40天了，还想继续，请问怎样才能让脚踝骨不受伤，还有再跳我的小腿还会疼吗?

曾经的治疗情况和效果：吃药+云南白药

想得到怎样的帮助：怎样脚踝骨不会受伤，再继续我的小腿还会疼吗

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刘建国朝阳市第二医院主任医师擅长: 擅长：四肢骨折，关节损伤，脊柱骨折，腰椎间盘突出，帮助网友：19466

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2013-11-19 21:29:45 我要投诉

      病情分析：
      前不久跳绳减肥，坚持了12天因为脚踝骨受伤被迫停止40天了
      指导意见：
      建议做个X片，看有没有骨折，如果没有还是可以跳的，只要姿势正确就好。

李玲山东国欣颐养集团滕南医院副主任护师擅长: 普外科腹腔镜手术配合，如腹腔镜下阑尾切除术，胆囊切帮助网友：42252称赞：1

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2018-04-12 11:28:35 我要投诉

你好，跳绳减肥导致脚踝部受伤，先去医院拍个x光片检查有没有骨折或者韧带损伤的情况，如果没有的话，一定要注意休息，抬高患肢局部热敷理疗，促进局部的血液循环。急性期一定要注意休息，完全康复好再继续运动。

闫秀中日照市中医医院副主任医师擅长: 颈肩腰腿痛,强直性脊柱炎,腰椎压缩性骨折,单纯胸腰帮助网友：9295

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2018-04-12 12:34:13 我要投诉

      你好，你的踝关节容易损伤，你还想运动，这样情况下，你可以采取一些保护踝关节的措施，比如说你运动的时候可以穿高帮的运动鞋保护你的踝关节，就会减少再损伤。

      以上是对“跳绳减肥怎样才能让脚踝骨绝对不会受伤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！