冬天手发凉出虚汗，腰易酸累，经常手淫，是

      这种情况的话，建议你及时的戒掉手淫的坏习惯，然后可以应用中药进行一下调理，调理期间注意要戒烟戒酒，饮食应清淡易消化，不要直接刺激性的食物。
      

      你好，根据你提供的资料，这种情况多是肾阳虚，食疗建议多吃牛羊肉、牡蛎、虾、海参、核桃、板栗、韭菜等温补食物；戒掉手淫，保持心情舒畅，生活规律，少熬夜，适当体育锻炼。
      

      你好，很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状，考虑是肾阳虚，建议吃金贵肾气丸，右归丸，平时需要注意休息，注意保暖，不要活动疲劳，尽快戒掉手淫这种不良嗜好。
      
      以上是对“冬天手发凉出虚汗，腰易酸累，经常手淫，是”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，长期手淫一定会导致肾虚。如果一周进行一两次还可以，但是过度手淫会导致精液外泄，出现肾虚的表现。大多会表现为腰酸，没精神，乏力，犯困，口干，手脚心发热，盗汗等症状。建议你可以适度手淫，将次数逐渐的减少。平时注意锻炼身体。