轻松减肥的方法有什么啊？就是比较容易坚持

      你好，轻松的减肥方法很多，如跑步、快走、跳绳、骑自行车、游泳等，另外在运动的同时要控制饮食，每餐少吃，尤其晚餐，少吃高热量、高脂肪食物，多吃蔬菜、水果。
      

      蒙牛慢燃纤维奶昔代餐的功效和好处：
      1.科学减肥，只减脂肪，保护肌肉和水份：首先减的是腰腹部，不腹泻。不是表象瘦，而是真正做到减脂肪。符合人体自身的代谢规律，所以不反弹。
      2.蒙牛重点打造，食用非常安全：是世界上唯一连孕妇都可以食用的减肥产品。由纯天然草本植物提练萃取，不含任何有害成份和药物，经过多年的考验，证实无副作用。NBA等世界著名体育组织在用。
      3.科学配方，营养全面，而且好吃：蒙牛慢燃纤维奶昔中含丰富的营养，可不是一般的复合维生素。恢复脂肪细胞代谢，彻底切断减肥反弹的根源；还能改善新陈代谢，调节内分泌，使您减肥更快速、精力更充沛、皮肤更光泽。
      4.效果明显，经济实惠：因为是代餐，所以更为经济。把一日两餐费用省了，是全球最好的细胞营养代餐，您无需再购买那些昂贵但营养匮乏的食物。
      
      以上是对“轻松减肥的方法有什么啊？就是比较容易坚持”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，建议您控制饮食加运动减肥，平时避免久坐，避免吃零食和饮料，每天跑步1小时以上，早中餐吃7分饱，晚餐不吃，祝你健康！