你好：我30岁，最近老熬夜上夜班脸色暗黄

      病情分析：
      建议食疗加药疗，以食疗为主。适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，
      指导意见：
      诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖等。可以服用乌鸡白凤丸和阿胶浆治疗。
      

      病情分析：
      这种情况可能是经常熬夜导致。
      指导意见：
      对于经常性熬夜，建议可以多吃水果，可以服用阿胶补血的。
      

      病情分析：
      补血可以多吃补铁补血食物，服用补血铁剂。
      指导意见：
      补血要多吃点猪肝、瘦肉，蛋黄、大枣等易于消化的食品，动物肝脏、黑米、蘑菇类、黑木耳、鸡鸭血猪血，菠菜、海带等来补血，这样可以保证营养充足。另外可以服用补血铁剂铁之缘片，补铁补血效果好。
      
      以上是对“你好：我30岁，最近老熬夜上夜班脸色暗黄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！