怎样既能快速的瘦腿还能健康的瘦腿

      健康快速瘦腿从运动、饮食2个方面做起，没有专门瘦腿的减肥药。瘦腿的运动有跳拉丁舞、波比跳及蹬自行车，拉丁舞不说了，波比跳是双手扶地，再跳起，同时双手举高，循环50次，有奇放。平时多走动，放松下时的肌肉。饮食上多食高纤维饮食，低脂高蛋白饮食。平时作息规律，不熬夜，早睡早起，坚持不懈，坚持锻炼身体，很快就达到目的。
      

      你好，根据你的描述，想瘦腿，那么瘦腿最好的方法就是跑步和骑单车，这两项都是很好的有氧运动，建议你长期坚持，同时在全身运动之后的话再做局部按摩，同时控制一下每天的饮食，不要吃得过饱，不要吃油腻油炸高热量的食物。
      

      病情分析：
      没有什么捷径，建议控制饮食,运动瘦身,
      指导意见：
      ,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      
      以上是对“怎样既能快速的瘦腿还能健康的瘦腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，慢跑和踩单车可以进行腿部局部减肥。