每晚做仰卧起坐能减肥吗?做多少?坚持多久

      你好，根据你的描述，每晚做仰卧起坐有一定的减肥作用，但是要配合饮食控制，白天摄入量不要过多，晚上的主食不要吃，改吃一个苹果代替。
      

      病情分析：
      主要是坚持的时间，而不是做多少个
      指导意见：
      每天坚持持续锻炼时间在30分钟以上才开始消耗体内多余的脂肪，三十分钟之内都是在消耗体内食物中的热量
      

      病情分析：
      你好，做仰卧起坐是可以瘦腰部的
      指导意见：
      你好，建议你做的数量可以由少到多逐渐增量，让身体有一个适应的过程，一般来说要坚持3个月左右，
      
      以上是对“每晚做仰卧起坐能减肥吗?做多少?坚持多久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，这是一项减腹部赘肉的有效方法。
      指导意见：
      建议您积极坚持，时间长了对身体健康，日积月累，大约3个月即可见效。
      

      病情分析：
      你好，做仰卧起坐是可以减肥的。
      指导意见：
      但是要长期坚持，不能停下，不然会反弹的祝你身体健康。
      

      病情分析：
      你好，要想通过做仰卧起坐的运动来进行减肥是比较难的。主要是难坚持。而且作为无氧运动肯定是没有有氧运动效果这么明显的。
      指导意见：
      所以一般如果真的要通过这个来减肥的话建议你是可以做20-30个一组。每天5-10组逐渐增强为好。注意看你要有什么效果来定。一般可能要2-3个月才比较有效果。建议要减肥最好还是采取跑步等方式更好一些
      

      建议你不要选择药物或节食减肥，这样会使你的身体免疫力下降，可以适当的增加体育锻炼，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要过度，规律作息时间，调整饮食结构。平时不要吃含热量高和含脂类高的食物。
      
      以上是对“每晚做仰卧起坐能减肥吗?做多少?坚持多久”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！