怎样减肥？问样消除黑眼圈？

      黑眼圈多数是熬夜睡眠不足引起的，建议保守治疗，通过比较好的眼霜或者是维生素e软膏，多吃富含维生素c的新鲜水果蔬菜，热敷按摩，促进血液循环，有利于淡化黑眼圈，体质肥胖可以通过节食，运动健康减肥，不要节食过度，防止导致营养不良。
      

      多休息。睡眠也可以减肥的，每天保证充足的睡眠，消除黑眼圈最有效了。晚上跑步，晚上散步，把晚上的主食用水果蔬菜替代。晚上一杯牛奶，一个鸡蛋，一个馒头或其他主食，中午吃八分饱，饮食控制注意低盐，低脂，低糖，不吃油炸零食等等食物。
      

      病情分析：
      由于经常熬夜，情绪不稳定，眼部疲劳、衰老等原因造成的。
      指导意见：
      可以做眼部的按摩，饮食上可以多吃一些芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等食物含大量维生素A的食物，能够有助于消除黑眼圈。
      
      以上是对“怎样减肥？问样消除黑眼圈？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      目前的减肥的方法有很多，还是通过运动和食物调节是最好的办法。
      指导意见：
      建议你平时要少吃点热量高的食物和甜食。多吃点海带、苦瓜、冬瓜、苹果等含纤维素高的食物。另外，运动上可以多做点瑜伽、游泳之类的运动，或是在专业健身教练的指导下进行改善。