减肥要怎么减？这个年纪适合吗

      你好，减肥是随时都能进行的，但是如果结合你的年龄看还是属于生长发育期，如果过度的节食的话可能造成发育的停滞。建议可以少食多餐调整饮食习惯，多增加运动。
      

      你好，日常可以摄取低热量、低脂肪、高蛋白，富含纤维素的食物，如苹果、黄瓜、西红柿、芹菜、牛肉、鸡胸肉、粗杂粮等，多喝水。忌薯片、油炸食品、碳酸饮料等。
      

      病情分析：
      你好，你这个年纪最好还是不要减。
      指导意见：
      平时多加强运动，晚间尽量少吃点，避免久坐。
      
      以上是对“减肥要怎么减？这个年纪适合吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥最健康的方法就是饮食运动结合.你这个年纪也可以减肥的。
      指导意见：
      首先饮食要规律，不要暴饮暴食，不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西，这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动，可以跑跑步，打打球，贵在坚持。