怎么减肥最好最健康？

      如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议平时的饮食过程中格外的控制一下，尽量少吃甜品油炸食品，不要暴饮暴食，晚餐少吃主食，每天坚持两个小时的走步运动，有助于达到全身变瘦的效果，建议坚持住。
      

      合理的减肥方法，最好还是运动加食疗，吃减肥药的效果不一定能维持，有时还会伤身体，合理的饮食加运动首先要安排你的一日三餐，多吃水果。早晨吃好，中午吃饱，晚上吃少。早晚出去跑步，跳绳。
      

      您好，很高兴为您解答，根据您描述的具体情况。减肥最好的效果就是可以适当的控制饮食，减少吃油腻的食物，同时要增加锻炼，增加有氧运动，促进脂肪的燃烧
      
      以上是对“怎么减肥最好最健康？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      出现体脂肥胖的表现情况，应该是饮食过多消耗减少等因素有关体内脂肪增多的状态，可以通过饮食控制，增加体育锻炼，同时配合助消化的方法进行调整身体的pb功能。
      

      你好，运动减肥最健康，但不能马上见效，所以运动减肥必须持之以恒，走一小时的路或台大运动场慢跑十二圈(半小时)才能把它烧完，这是运动减肥的难处。更何况运动后胃口大开，输入的食物热量一不小心就会超过辛苦运动时烧掉的热量，因此，很多人运动后体重不减反增运动还必须配合节食，才能有效燃烧体内多馀的脂肪，减肥也才会有效。