失眠的中医养生治疗法？

      你好，这类人属于脾胃失和型，夜间睡不安稳，同时感到口腻、口淡，有厌食、大便不成形等症状。中医治失眠主要以和胃健脾安神为主。生活中，可以常吃小米莲子百合粥，做法是，将小米、莲子、百合用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡、香甜，又能养心安神，是睡眠不好的调养佳品。
      

      您好，失眠首先要找到原因。建议去医院做个检查，排除脑部疾病，保持好的生活作息，不要熬夜，少食辛辣刺激性食物，避免情绪紧张和压力。
      

      指导意见：
      长期的失眠一般有病理情的原因，建议先到医院找到失眠的根源，对症治疗。如果只是偶尔的失眠，一般是因为身体处在焦虑状态，无法进入睡眠状态。
      
      以上是对“失眠的中医养生治疗法？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！