经常失眠,可能是有神经衰弱,或者是早期焦虑,这个平时白天一定要积极锻炼身体,白天不睡觉,晚上睡觉之前热水泡脚,可以看一本无聊的书,那么可以吃安神补脑液,可以吃黛力新
年轻男性,失眠。建议从生活习惯入手调节失眠。1,如晚上不要进食辛辣刺激性食物,避免吃的过饱,不要喝浓茶、咖啡,晚上不要吃巧克力,睡前不看情节激烈的电影,增加室外活动,尽量在10点左右上床休息,养成良好的习惯。2,可以口服谷维素片和维生素B1,甲钴胺片,1_2个月。3,短期可以口服安神补脑液,睡前1_2支。
病情分析:
与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。
指导意见:
如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书,避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。另外,临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右,最好在水里加点醋
以上是对“经常失眠,怎样调节!吃什么药好?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
哦!,感谢医生的回答
改变生活方式,不可以经常劳累,养成良好的作息时间,晚上10点钟左右睡觉,最好不用找人,安神胶囊,多吃核桃,平时注意营养,适当锻炼体质,可以镇静助眠,晚上睡觉的时候可以喝点蜂蜜。
你好,针对你的失眠,俗话说,心静则眠安。通常情况下,失眠是由于睡觉时出现焦虑、紧张、不安等情绪而导致迟迟不能入睡的。失眠不可怕,可怕的是对于失眠所造成后果的焦虑、担心和恐惧,而且可能存在无法控制的胡思乱想,越控制越想,越想越控制,并形成了恶性循环。所以希望在睡觉时尽量放松自己的身心,平复自己的情绪,排除一切私心杂念,做自我放松和自我催眠训练,这样就能慢慢让自己安然入睡。如果存在长期严重失眠的话,可以睡前临时服用一到两片镇静安眠药(例如舒乐安定或者佳乐定等)来帮助入睡,但是最好不要长期大量服用。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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