早上吃两包麦片，中午吃一个苹果，傍晚也吃

      病情分析：
      你好，你的情况是有点胖。
      指导意见：
      这可以平时进行身体锻炼，选择自己喜欢的运动方式。另外少吃肉类食物，多吃蔬菜水果充饥。
      

      病情分析：
      你好：通过你叙述的情况，早餐吃面包并不好，是属于甜食，应该吃点素包子和一个鸡蛋。喝一杯豆汁。
      指导意见：
      建议：中午可以在饭前吃一个苹果，中餐吃点菜和一人小馒头。晚餐也是在饭前吃一个苹果，另外吃点主食。平时少吃甜食和油腻食物，坚持锻炼。最好是瑜珈功。