今年22岁，身高160，体重110，如何
女 | 20岁 2013-12-17 23:09:23
3人回复
来自德州市
健康咨询描述： 今年20岁，身高160体重110，如何才能快速减肥呢？我想在两周或者三周减到100斤该怎么做呢？
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2013-12-17 23:43:40 我要投诉
病情分析：
你好，减肥从来就没有快速减肥的除非手术。但是也对身体影响大。你的情况并不算胖。只是有点超重。注意好好的锻炼和注意饮食就可以帮助减肥的。两周或者三周减到100斤是可能的。
指导意见：
注意首先要知道减肥的原理就是摄入少于消耗。首先摄入减少也就是少吃，主要是少吃一些油腻刺激的食物。多吃青菜水果等。不要吃零食。消耗增多也就是说要多运动。注意有氧运动是比较合适的。运动时间要三十分钟以上为好。祝你成功。，有条件的话可以采取中医的针灸或者是拔罐法。或者是采取代餐的方法。
2019-09-02 10:55:51 我要投诉
看你的身高、体重倒是不算肥胖型的、这么短的时间内减掉这么多有点急，多身体健康有影响、也影响皮肤呀、首先养成良好的习惯、早晨吃好、中午吃饱、晚上吃少、适当的运动一下、少吃面食、甜食
2013-12-17 23:25:08 我要投诉
病情分析：
您好，根据您的描述，患者想减肥，根据患者的身高看，患者现在不算胖的。如果患者想减肥，最好不要通过药物，可以通过运动和调节饮食。
指导意见：
平时饮食清淡，少高脂肪，高热量食物，多蔬果，饭前吃水果，少米饭，饿了吃水果。作息规律，不熬夜。多运动，每天坚持跑步40分钟。主要看患者能否坚持了。
以上是对“今年22岁，身高160，体重110，如何”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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