白天上班没精神，晚上12点睡7点30起，

      你好，从时间上来看，你睡的确实有点晚。建议您加睡觉的时间提前，睡觉前可以用热水泡泡脚。另外可以适当的，进行体育锻炼，增强自己的体质。
      

      病情分析：
      你好，这种情况考虑属于睡眠不足，
      指导意见：
      目前这个问题我建议及时的早睡，即可好转。
      

      病情分析：
      您好;你的情况考录是劳累过度引起的症状,
      指导意见：
      建议你可以注意休息,保证睡眠,会有好转的.祝你康复
      
      以上是对“白天上班没精神，晚上12点睡7点30起，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你每天睡眠时间达到七个半小时，时间是足够了。白天上班没有精神，可能是你的睡眠质量不好。建议服用谷维素调节一下植物神经紊乱。