长期失眠，无法入睡，一年多的病史，

      你好，造成睡眠障碍的因素很多，主要包括环境因素，行为因素，疾病因素，精神因素，年龄因素等。
      建议1.你白天参加户外有氧运动，亲近大自然，增强体质同时缓解精神压力。2.平时保持积极乐观的良好心态。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性视频，也不要想不开心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.养成良好的作息习惯。5.睡前一个小时尽量不玩或者少玩电子产品，两个小时不要进餐。
      另外注意膳食营养平衡。如果有必要，睡前热水泡脚喝一杯热牛奶，或者服用安神补脑的药物。
      

      你好，这个应该找到失眠的原因，因为导致失眠的因素是非常多的，这个可能是自己情绪调整不过来，也可能是，平时作息不规律，或者是饮食方面过食辛辣刺激类的食物，这个要综合的调理，除了药物治疗这个建议您可以采取一些心理学的方法来入睡，比如说睡前可以听一些想象放松训练的指导语，练习想象放松训练，这个可以达到比较安静的状态。能够好入睡。
      

      建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝解郁、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。祝早日康复。
      
      以上是对“长期失眠，无法入睡，一年多的病史，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！