做有氧运动减肥效果好吗？

      你好，对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。坚持做，加油吧！
      

      你好,根据你的情况,建议你一定要控制饮食,避免暴饮暴食。少
      吃糖分多的和油大的食物,多吃些维生素，还有一定要坚持每天进行适当锻炼，
      

      你好，很高兴为你解答，如果减肥要综合调理，控制饮食的摄入量，少油腻食物和零食，减少糖的摄入量，健康饮食，一日三餐定时定量的吃，多进行有氧运动也有助于减肥。如每天快走半小时以上，跳绳、球类运动等。
      
      以上是对“做有氧运动减肥效果好吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      尊敬的患者您好，很高兴为您解答问题，根据您的描述运动是最好的减肥方法，建议您平时注意加强锻炼，多做有氧运动。比如跑步，骑车，游泳等等。