有氧运动减肥效果好吗

      有氧运动也是能够减肥的，那么有氧运动能够加快体内的新陈代谢，然后使得身心得到充分有效地刺激，提高心肺的功能。另外还会使人体的肾上腺素分泌增加，这个时候从而促进脂肪的燃烧，加速排毒，加速脂肪燃烧释放热量。另外，有氧运动还能够起到一定降脂的作用，对于防止动脉粥样硬化斑块儿也有了一定的抑制效果。
      

      有氧运动会消耗体内大量脂肪，无氧运动消耗大部分的糖分。从减肥的角度来看，有氧运动的效果非常好。有氧运动强度相对较小，体内各器官的负荷相对也小，持续的时间较长,相对来讲更加安全，也不易产生肌肉酸痛和疲劳。