每天一百个仰卧有效吗，我想练腹肌，11月

      像你的这种锻炼方法是非常有效的，每天坚持200次也是有必要的，只要你自己能够坚持下去，能够难受200多次，对于腹肌的锻炼是非常有效的，主要是你能够坚持下去
      

      你好，很高兴为你解答问题，根据你的描述，长期坚持是会有效果的。还有很多方法都有效果，你可以试一下。躺式走步，就是身体躺下，双脚在空中走路。躺在地板上双腿抬起并，略微弯曲。毕竟贴地面，然后双腿向上伸出带动身体，向上重复这个动作。
      

      病情分析：
      你好，你的腹肌还不错，可以多锻炼下！
      指导意见：
      另外我建议你可以做做引体向上，这个是很锻炼体型的！
      
      以上是对“每天一百个仰卧有效吗，我想练腹肌，11月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！