晚上老是睡眠不太好可是白天又睡不着，

      病情分析：
      睡眠不好一般与情绪和压力有关的，情绪不好，压力过大都会失眠，睡不好的。
      指导意见：
      你好！我是心理顾问。调整情绪，让自己高兴快乐。可以适当地进行户外活动，跑步，打球，到空旷无人的地方去大声地吼叫，K歌也是可以的。自我减压，放松自己。生活中顺其自然，豁达大度，学会饶恕，会让自己过得更轻松，理念舒畅，更愉悦。养成良好的生活习惯，定时上床睡觉，躺在床上，反复做深呼吸，深深地吸，慢慢地呼。只关注自己的呼吸，不关心是否能睡着，放松自己，让自己平静，这要会很快入睡的。祝幸福快乐！
      

      失眠有很多的原因，有生理的，和心理因素等各方面，建议，首先去医院检查，看看是否生理方面的问题，如果需要，请按照医生的要求服药治疗，当然失眠更多的是心理因素。建议，去找一个心理咨询师去做有关这方面的心理咨询，平时适量运动，注意营养，也可以放松身心，有利于解决睡眠障碍的问题。
      

      晚上睡眠不好，白天睡不着觉，连这样的状态多久了呢？失眠大多都是由于心理因素导致的，建议您做心理咨询学会自我催眠，学会放松身体，缓解自己的压力，调整您的睡眠。
      
      以上是对“晚上老是睡眠不太好可是白天又睡不着，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！