我该怎么办才能减轻我的痛苦

      你好，根据你提供的腰椎CT报告及其双髋关节磁共振报告分析来看，病情不是很严重，腰椎间盘膨出很常见，建议平时注意腰部保暖，防止受凉，禁止搬抬重物，少做弯腰动作，睡眠宜选用硬板床，腰部疼痛明显时可以热敷理疗，也可以外用膏药，促进局部血液循环，能够有效缓解疼痛症状。希望我的解答对你有所帮助。
      

      病情分析：
      你好，根据描述你的症状应该是腰椎间盘突出的问题。一般腰椎间盘突出会引起腰痛和放射性痛疼麻木等症状，主要是由于突出的椎间盘压迫神经根引起的。
      指导意见：
      你好，你现在椎间盘突出的比较轻，建议你平时睡硬板床，可以做一做腰部的牵引或理疗等，口服一些营养神经、通经活络的药物，贴一些类似功能的膏药等都能缓解症状。