深感失眠的痛苦该怎么办

      出现失眠的原因本病可由精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。您平时多注意休息，避免劳累放松心情，如果压力过大，学会自己释放睡前，可以口服，热牛奶，泡脚，按摩等调理身心促进睡眠，也可以通过口服安神补脑液和中药来调理睡眠。建议您多注意饮食调理，少吃辛辣自己性食物，多吃蔬菜水果补充维生素，增加自身免疫力。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，失眠确实不太好调理，如果上述方法没有效，需要口服药物调理。
      指导意见：
      建议生活规律，不要熬夜，多食绿叶蔬菜及水果，多喝水，适当运动，睡前要放松心态，可以口服营养神经的药物。
      

      病情分析：
      失眠这种情况出现有多久了，晚上一般要多少点钟才能睡着呢。
      指导意见：
      如果吃褪黑素没有效果，可以停了，换成文飞（右佐匹克隆）吃来看下。这个药需要医院去开。平时睡得早点。
      
      以上是对“深感失眠的痛苦该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你叙述的过程看，是植物神经功能紊乱，神经衰弱，是平时压力过大或者长时间作息不规律引起。
      指导意见：
      建议：减轻思想压力，早睡早起，规律睡眠，可口服地西泮片或者艾司唑仑片或者佐匹克隆片调整睡眠，效果都有可以。
      

      病情分析：
      失眠有很多原因，可能是由身体因素，也可能是心里因素，平时总抑郁，造成失眠，建议平时放松心态，避免熬夜劳累
      指导意见：
      建议您平时注意休息，不要熬夜劳累，养成早睡早起的习惯，可以按摩太阳穴治疗，可以用大枣小麦煮水喝，每天晚上泡脚，保持心情愉快
      

      病情分析：
      失眠的原因主要包括心理，生理的原因还有某些疾病的原因，只有找到病因才会治好。
      指导意见：
      尽量开导自己放松心情，作息有规律不能迟睡迟起，睡前不要吃的太饱，不要喝影响睡眠的饮品，像你说的褪黑素按时吃上，相信慢慢就好了。