面黄没精神该吃些什么挽救

      你好，脸色偏黄，可能是由于气血不足，不足一，营养皮肤。气血不足时容易出现面色发黄，建议平时食用阿胶，大枣，龙眼肉等，益气补血的食物，如果体内湿热比较重，还需要清热后在补益气血。多吃水果蔬菜，多喝牛奶。
      

      你好，脸色发黄中医认为是脾虚血虚的表现。因为脾主肌肉，脾虚血虚，肌肤失养就会发黄。建议你吃点中成药归脾丸调理一段时间。可以健脾养血平时多吃猪肝，菠菜，大枣，桂圆等养血的食物。多参加户外活动，不要熬夜。
      

      病情分析：
      你好：这种情况中医认为跟心脾气血不足有一定关系。
      指导意见：
      可以口服归脾丸调理。平时注意尽量保持心情舒畅，适当多吃一定桂圆，莲子，白扁豆，大枣，山药，茯苓等食物。
      
      以上是对“面黄没精神该吃些什么挽救”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据描述，自己调节自己的生活规律，养成早睡早起的习惯，找到一项体育运动坚持下来，找正能量的人聊天，规划自己的目标，有动力，有价值感。