抑郁症病人要怎么调整自己的生活状态啊？

      你好，郁抑症建议在医生的指导下学会调节情绪和自我控制，如心理松弛，转移注意力、排除杂念，以达到顺其自然，泰然处之的境界。自己学会正确处理各种应急事件的方法，增强心理防御能力。培养广泛的兴趣和爱好，使心情豁达开朗。
      

      你好，根据老人身体患有抑郁症的表现情况考虑是肝郁气滞，与外界交流过少等因素引起的，这种情况，有必要在医生的相通过，疏肝解郁，放松心态，我与他人沟通和交流的方法调理身体
      

      你好，保持一定时间的户外运动，注意身体机制的舒适度，并且尽量保持较高的神经内分泌和免疫系统的工作状态。适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。
      
      以上是对“抑郁症病人要怎么调整自己的生活状态啊？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！