早餐吃一个80克的普通面包一个苹果一个鸡

      病情分析：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是关键
      指导意见：
      最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服
      

      健康的瘦身需要控制饮食摄入，需要合理的运动。
      进食低糖低脂肪低油，高蛋白饮食，有助于提供能量及梳理肠道。
      适当的运动有利于消耗多余能量。
      制定规律的计划，加上自己的毅力，没有瘦不了的身！加油！
      

      病情分析：
      你这种情况吃的不多的，可能是你的心理作用造成的
      指导意见：
      只要你不暴饮暴食，平时饮食有所节制，加上适当的运动完全没有问题的。
      
      以上是对“早餐吃一个80克的普通面包一个苹果一个鸡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！