我天天吃苹果多长时间能瘦下来，我现在胖的

      病情分析：
      最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥，再辅助运动锻炼如呼啦圈、踢毽子等。
      指导意见：
      见效最快的方法是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

      指导意见：
      节食可以减肥，但要注意方法。早餐和中午餐正常吃饭。晚餐不吃主食，或者是晚餐要早吃，比如说下午5点钟吃晚餐，一然后一直到睡觉前就不要再吃饭了。一定要杜绝吃零食的习惯，包括含糖饮料。用牛肉代替其他的，猪肉啊之类的肥肉。多吃蔬菜水果，少吃米面等主食。不推荐为了减肥，而过分的控制饮食，这样由于老是饥饿状态，不利于坚持，而容易导致减肥反弹。