面食长胖…我一直不明白一件事…比如总看

      常规情况下，每天每餐主食可以在量每餐主食在100克到200克之间。主要以身高体重以及工作量来决定你这种情况建议。多吃一些粗粮杂粮，不要单纯吃面包，这样会营养不良。
      

      每天应吃五份蛋白质食物每天吃任何动物的肉50个当然最好吃的瘦肉，任何种类的肉50克豆腐或豆制品200克石莹克，牛奶或奶粉冲剂一杯。
      

      病情分析：
      你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.千万不要依赖减肥药，这些药的效果都是不能肯定的，而且大多是带有激素性质，就算临时的降下去，也是很容易反弹的。
      指导意见：
      跑步和游泳是最好的减肥运动，坚持下来的话，还是有不错的效果的，另外，每天吃的食物含热量不要高，平时多喝蜂蜜、豆浆、酸奶等。
      
      以上是对“面食长胖…我一直不明白一件事…比如总看”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥最有效的，办法就是控制饮食，行程历时六，减少油腻食品减少垃圾食品，不喝啤酒喝碳酸饮料的，增加运动量，去天津房进行正式的训练，有助于减肥。
      

      面食如果吃多了会发胖，偶尔吃点面包问题不大的，如果不想长胖的话，首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。