我的便秘情况该怎嘛治疗？

      你好，很高兴为你解答，根据你所描述的情况，你患有有便秘，建议你调整自己的饮食规律，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，适当进行体育锻炼，每天进行腹部按摩。
      

      你好,便秘主要在于调理,平时多食粗粮、蔬菜、水果等。多食用润肠通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶等食物，使粪便变软，便于排泄。另外每天早饭前,晚饭后饮一杯凉白开有润肺,健胃,治便秘等功效,祝您健康。
      如果是长期便秘多考虑有肛肠疾病存在，需找到原发病因再针对性治疗。另外排宿便，推荐尝试大肠水疗，可以快速排除体内堆积毒素。