失眠严重每天快天亮才睡着，满脑子胡思乱想

      建议你平时要养成好习惯，保证规律的作息时间，做到劳逸结合；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；可喝小米粥，多吃核桃、苹果和橘子；睡前可喝一杯牛奶助睡眠，不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝浓茶、咖啡和酒；可服用谷维素和维生素，帮助调节神经，促进睡眠；可服用刺五加片儿或酸枣仁；严重失眠也可到神经类专科医院去就诊接受规范系统的治疗。

      你好，根据你的描述，你有失眠症，失眠和很多因素有关，压力太大，精神紧张，焦虑不安，都有关系，不建议经常吃药，可以采取晚上运动，睡前热水40℃泡脚，不间断饮用刺五加水，这个药作用平和，

      病情分析：
      你好，难入睡，睡眠浅多考虑是属于脑神经衰弱的情况，多是由于身体的精气不足或用脑过度或劳累等因素导致的情况的。
      指导意见：
      现在的情况是建议在医生的指导下使用维生素B1、谷维素、安神补脑液做调节治疗，同时注意不要情绪变化太大，注意适当的多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物慢慢就会好转的。
      以上是对“失眠严重每天快天亮才睡着，满脑子胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你这种情况考虑这个失眠严重的话，你就得用药物改善了，这个你可以吃点安神补脑液进行改善，或者是安神丸，都能改善这个症状。平时可以吃大枣加红糖泡水喝。慢慢恢复就行。

      失眠是因为身体压力过大，或者是心情压力过大造成的，植物神经功能紊乱，植物神经主管睡眠和情绪的。可以补充纽崔莱的维生素，b族维生素c钙镁片可以安眠的，或者直接补充维生素b1，维生素c和钙果因素可以安眠。