失眠是什么原因的呢？

      你好，晚上睡觉前不要看太激烈的节目，适当地做些锻炼，也可以睡觉前听一些轻松的音乐，或者喝杯牛奶，减轻压力，保持比较平和的心态，有助于治疗失眠。
      

      之前没有失眠状态，和现在这两周有什么身心上的大变化？做的梦有没有什么重复的，或者是某一个相关主题，或者梦境里有反复出现的人或事或物。另外，女性气血问题也会容易多梦失眠
      

      你好！已经了解你说的病情，平时建议你多做户外的活动，生活规律，调整好自己的心态，睡前洗热水澡或者用热水泡脚，还可以喝杯温热的牛奶或蜂蜜水。上床后听听舒缓音乐，看看无聊的书或电视节目。不要把睡眠的这个事情看的太重，过度关注。建议口服做匹克隆或斯诺斯片，帮助入睡。
      
      以上是对“失眠是什么原因的呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      失眠的原因包括某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式(过多饮用咖啡和茶叶)以及环境因素(噪声、拥挤或污染)等等。晚上睡前用热水泡脚。可以吃一些健康利于睡眠的食物有，小米，核桃，温牛奶土豆，香蕉，杏仁等