体质寒冷喝水也会胖，如何才能减肥啊？净身

      运动减肥靠的是长期的坚持，每天的运动时间要在30分钟以上才会有效果，跑步跳绳骑自行车都可以，饮食方面也要控制，不要摄入过多脂肪，多吃水果蔬菜。
      

      要想减肥，首先建议生活规律，早睡早起，不熬夜，三餐一定要按时吃，每餐吃七分饱。每顿饭要细嚼慢咽，至少吃二十分钟，要控制主食的量，多吃水果和蔬菜，每天要保持一到两个小时的运动。
      

      病情分析：
      减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。
      指导意见：
      常用减肥方法有：①预防性减肥②运动减肥[3]③行为减肥④机械减肥⑤桑那浴减肥⑥石膏减肥⑦石腊减肥⑧手术减肥9按摩减肥⑩电子减肥。.其中药物减肥不可泛用。药物减肥[4]是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
      以上是对“体质寒冷喝水也会胖，如何才能减肥啊？净身”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，这个情况平常还是要汪意合理搭配饮食就可以缓解这个症状的，另外要注意这个情况多运动，多喝水，以清淡饮食为主就可以缓解这个症状就可以的。