易胖体质，喝水都胖，想减肥

      你好，易胖体质要做到饮食规律，第一，一定要记住三餐要按时吃，尤其是早餐，不能不吃，一日三餐食材搭配要合理，既营养有健康，注意饮食要以清淡为主，不能吃或尽量少吃高热量、高脂肪的食物，坚决不吃油炸和膨化食品。第二，要做到少食多餐，不可暴饮暴食。第三，少吃甜食，甜食的热量高，易发胖。易胖体质不运动的话是很难达到减肥的效果的，第一，跳绳15分钟左右，跳绳中要注意不要贪快，不是越快越好，太快了会造成不减肥长肌肉，每分钟70次左右就行。第二，做一些瘦腹的运动像仰卧起坐，每次做150个，保持每分钟10-15次的频率。第三，跪式俯卧撑，每次坚持100个。这些运动大致需要40到60分钟，总之坚持做到规律饮食和运动后就能成功健康减肥。
      

      病情分析：
      你好，很高兴能回答你提出的问题，你是想减肥吗？请问你的身高体重是多少？
      指导意见：
      根据你的描述，你是易胖体质，建议你饮食习惯要注意，不吃油炸东西，甜食，肥肉，零食，不喝饮料，不暴饮暴食，吃饭吃到七分饱就可，还要多运动，跑步游泳瑜伽都可以。
      

      病情分析：
      你好！很高兴回答你的问题。你是想问易胖体质怎么减肥。
      指导意见：
      想减肥就要平时注意合理饮食，少吃垃圾食品，高热量食品，多锻炼，多做有氧运动。
      
      以上是对“易胖体质，喝水都胖，想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，减肥治疗是一个长期坚持的过程，主要是管住嘴迈开腿，加强运动，不要进食高热量食物及高脂肪食物，要加强运动，可以进行跑步，跳绳等运动。