病情分析:
失眠:通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。
指导意见:
建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡、浓茶等),不吸烟,刷牙、洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
那思诺思知道那里有啊?
一般大型药店都有得卖的。
谢谢啊,感谢医生的回答
不客气
你好!睡眠障碍属于精神因素,要找到其根源才好缓解情绪和症状。失眠的原因很多,例如:平时工作压力大,经常熬夜、疲劳、紧张,整天面对电子产品。生活中有重大事件发生等都是诱因。建议:放松心情。多做户外运动,规律作息时间。不要给自己诊病开药,必要时在医生指导下用药调理。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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