常吃米饭和馒头那一个容易长胖

      如果想要减肥的话，首先是要注意，平时多补充一些富含维生素的水果和蔬菜，然后要进行每天适当的锻炼，可以慢跑4~5公里，注意不要运动过量避免损伤身体。
      

      病情分析：
      您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
      指导意见：
      饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
      

      考虑长期米饭容易长胖，建议平时想控制饮食，可以适当多吃粗粮，避免高热量饮食，饭后适量运动，每天晚上五点以后，避免进食，可以适当水果进行替代。
      
      以上是对“常吃米饭和馒头那一个容易长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      减肥最好的办法就是控制饮食，减少饮食量减少油腻食品减少垃圾食品，不喝啤酒不和碳酸盐，怎样运动量去接旨肪进行正规训练，有助于减肥。