今年155，体重94，怎么能有效减肥

女 | 13岁 2014-01-05 11:10:16 4人回复来自北京市

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2020-10-20 18:17:46 我要投诉

如果觉得肥胖想减肥的话，还是建议平时饮食过程中格外的控制一下，不要暴饮暴食，晚餐少吃主食以蔬菜水果代替，每天坚持两个小时的有氧运动，有助于达到减肥的效果，建议坚持住。

段淑琴山西省中医院主治医师擅长: 高血压，冠心病，急危重症等内科疾病的诊疗。帮助网友：13015称赞：1

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2018-05-16 11:43:56 我要投诉

你好，控制饮食和加强运动，必须坚持不懈，一旦放松，容易反弹；您的体重不算太重，所以不建议你减肥。平时可以多跑跑步，加强身体素质。

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梁孟秋成都市第三人民医院医师擅长: 主要是于上呼吸道感染,肠胃炎,阴道炎等等常见的疾病帮助网友：139516称赞：1249

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2014-01-05 11:12:28 我要投诉

      病情分析：
      你好，在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。
      指导意见：
      你好，根据上述分析，建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。要科学减肥，不要使用减肥药以及减肥茶。
      以上是对“今年155，体重94，怎么能有效减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

冯春娇二级心理咨询师擅长: 焦虑症;强迫症;精神分裂症;抑郁症;躁郁症;婚姻家帮助网友：11654称赞：1

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2018-05-16 11:53:18 我要投诉

你好，青春发育期不建议过量的减肥，如果你有不良的生活以及饮食习惯，建议你及时的纠正过来。多做一些户外运动，适量的控制饮食，少吃油炸油腻以及零食等容易发胖的食物。如果能够长期坚持下去，一般情况下是不会发胖的。

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