有效的减肥方法有多种,建议用科学的方法来减肥。早上吃的营养点,中午吃的丰富点,晚上少吃或只吃水果和蔬菜。不吃含糖及脂肪等高热量食物。每周坚持运动5、6次,每次最少40分钟。
病情分析:
20岁男性减肥最主要的还是要控制饮食,加强身体的锻炼,避免吃太多油腻辛辣刺激油腻的东西,多运动管住嘴,这才是关键啊。
指导意见:
生活方式调整,生活规律,避免烟酒辛辣食物刺激不要熬夜久坐,多运动锻炼身体,多食坚果核桃南瓜籽花生之类的食物。心理疏导也很关键。多运动
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